Zdrowie psychiczne

Featured

 Granice – czyli jak mówić “nie”, żeby budować, a nie ranić

W codziennych relacjach – z dziećmi, młodzieżą, współpracownikami, rodziną – nieustannie pojawia się potrzeba stawiania granic.

Featured

„Kryzys to nie porażka” – jak rozmawiać o trudnych momentach i emocjach?

Każdy z nas przeżywa kryzysy. Dzieci, młodzież, dorośli. To momenty, w których coś się nie układa, coś boli, coś się rozpada.

Featured

Zmęczeni rodzice – jak się zatrzymać, gdy nie można się zatrzymać?

Są dni, kiedy kawa nie działa. Kiedy budzik dzwoni, a my czujemy się tak, jakbyśmy dopiero co położyli się spać.

Jak być dobrym liderem? O sile pozytywnego wzmocnienia

Bycie liderem to nie tylko przewodzenie – to sztuka wpływania, inspirowania i wzmacniania innych.

Featured

Ataki paniki – skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić?

Atak paniki to nagłe uczucie intensywnego lęku, które może pojawić się niespodziewanie i trwać od kilku do kilkunastu minut.

Featured

Zdrowie psychiczne w dobie indywidualizmu – wyzwania współczesności i samotność w tłumie

Współczesny świat kładzie duży nacisk na indywidualizm, samorealizację i niezależność. Choć może to sprzyjać rozwojowi osobistemu, dla wielu osób oznacza również poczucie osamotnienia i wzrost…

Featured

Syndrom oszusta – co to jest i jak sobie z nim radzić?

Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć, że nie zasługujesz na swoje sukcesy? Że Twoje osiągnięcia to tylko kwestia szczęścia, przypadku lub dobrego zbiegu okoliczności?

Featured

Skutki społeczne uzależnień od technologii – czyli dlaczego niektóre platformy były w USA nielegalne?

Uzależnienia od technologii prowadzą do wzrostu samotności, osłabienia umiejętności komunikacyjnych oraz trudności w budowaniu relacji międzyludzkich.

Featured

Dopaminowy szał – uzależnienia od technologii

Współczesne technologie cyfrowe, takie jak media społecznościowe, gry komputerowe czy platformy streamingowe, zostały zaprojektowane w taki sposób, aby maksymalnie angażować użytkownika i skłaniać go do…

Featured

Dlaczego się uzależniamy? Odkrywamy mechanizmy uzależnienia

Uzależnienie to złożony proces psychofizjologiczny, który angażuje system nagrody w mózgu.