Empatia to niezwykle wartościowa cecha – należy ją stale rozwijać, aby lepiej funkcjonować w społecznościach, w których spędzamy najwięcej czasu. Przyda się w codziennych domowych sytuacjach, jak i w pracy.
W jaki sposób pracować nad empatią?
Gdy rozmawiasz z innymi ludźmi, staraj się skoncentrować na nich i daj im przestrzeń do wyrażenia swoich uczuć i myśli. Słuchaj uważnie, zainteresuj się tym, co mówią, i unikaj przerywania. Postaraj się zrozumieć ich perspektywę i doświadczenia.
Empatyczne osoby potrafią “wejść w buty” drugiej osoby. Spróbuj zobrazować sobie, jakie mogą mieć uczucia i jak mogą postrzegać daną sytuację. Nie każdy myśli i czuje to samo, co Ty. Ludzie mogą mieć odmienne przekonania, wartości i doświadczenia. Nie musisz w zupełności zgadzać się z ich perspektywami, istotą jest, aby mieć otwarte oczy i umysł.
Pytaj innych o ich samopoczucie, interesy i zainteresowania. Okaż chęć wysłuchania – wystarczy zapytać kogoś o jego hobby, czy plany na weekend, aby zbudować silniejszą relację.
Rozwijanie empatii można wspierać poprzez eksplorację innych kultur, tradycji i perspektyw. Czytaj książki, oglądaj filmy, bądź uczestnikiem wszelkich wydarzeń kulturalnych – dają Ci możliwość poszerzania horyzontów i zrozumienia tego jak bardzo zróżnicowany jest świat i my jako ludzkość.
Ostatnie, jednak nie najmniej istotne: Bądź świadomy swoich własnych emocji i reakcji. Zrozumienie siebie jest podstawą do tego, aby dobrze rozumieć osoby wokół Ciebie.