Rozwijanie umiejętności samoakceptacji u dzieci i młodzieży jest istotne dla ich zdrowia emocjonalnego i samopoczucia. To od swoich opiekunów uczą się wszystkiego, są obserwatorami i słuchaczami. Dorośli są dla nich niczym lustra.
Jak im pomóc?
Przede wszystkim dzieci powinny czuć, że są bezwarunkowo akceptowane i wartościowe bez względu na swoje błędy, niedoskonałości czy niewystarczająco wiele osiągnięć. Pokazuj, że kochasz i doceniasz je takie, jakie są. Bądź dla nich zdrową motywacją, wyrażaj się szczerze na temat własnych uczuć i modeluj konstruktywne sposoby wyrażania trudnych emocji.
Wspieraj rozwijanie umiejętności samodzielności i podejmowania decyzji. Dzieci, które czują się kompetentne i mają kontrolę nad swoim życiem, mają większą tendencję do akceptacji siebie. Daj im możliwość podejmowania odpowiedzialności za swoje wybory i zachęcaj do próbowania nowych rzeczy.
Pomagaj dzieciom zauważać i wyzwalać pozytywne myśli o sobie. Zachęcaj je do skupiania się na swoich sukcesach, umiejętnościach i pozytywnych cechach. Interesuj się tym co lubią i pozwól rozwijać zainteresowania. Unikaj krytykowania i porównywania ich z synem koleżanki – to może jedynie pogorszyć sprawy. Wprowadzaj afirmacje i pozytywne przekonania, które będą wzmacniać ich samoocenę.
Od najmłodszych lat ucz dzieci, jak radzić sobie z porażkami i błędami. Niepowodzenia są częścią życia i nie definiują ich jako osób. Pomagaj im dostrzegać lekcje – przecież najwięcej uczymy się na własnych błędach. Pokazuj im, że można wyciągać wnioski z doświadczeń, również tych negatywnych, tym samym skupiać się na procesie rozwoju, a nie tylko na rezultatach.
Zadbaj o stworzenie atmosfery otwartości i wsparcia, w której dzieci będą mogły swobodnie wyrażać swoje emocje i obawy. Słuchaj ich uważnie, okazuj zrozumienie i empatię. Pomagaj im rozpoznawać i nazywać to, co czują, a także szukać zdrowych sposobów radzenia sobie ze swoimi uczuciami. Szanuj ich granice.
Dostrzegaj i umacniaj pozytywne cechy osobowości i umiejętności dziecka. Podkreślaj ich talenty, osiągnięcia i dobre zachowania. Niech nauczą się jak dostrzegać swoje mocne strony i budować poczucie własnej wartości.
Spełnienie wymienionych elementów przyczyni się do tego, że w późniejszych latach dzieci będą miały więcej odwagi, aby realizować swoje cele oraz sił do spełniania marzeń. Będą świadome tego, że mają prawo do bycia sobą oraz jak dbać o swoje emocje i potrzeby w sposób asertywny.